常常感到夏日疲倦乏力中国股票配资网官网，懒得说话、懒得动弹，稍微活动就大汗淋漓、气喘吁吁……你有这些症状吗？这很可能是气血不足的表现。炎炎夏日，恰恰是一年中调养气血的最佳时机，一起来看看中医怎么养生！
为什么夏季是调气血的黄金时间？
中医经典《黄帝内经》提出“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。夏季阳气旺盛，人体气血运行活跃，毛孔开泄，此时调理气血，效果事半功倍。
今年7月20日已正式入伏，当前正处于三伏天的关键时期。这是一年中气温最高、阳气最旺盛的阶段，人体气血运行最为活跃。此时通过科学调养，不仅能为秋冬健康打下基础，还能有效改善体质，增强免疫力。
夏季调气血，中医推荐做这3件事！
饮食养阳
补气血首先要调养脾胃，因为“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾胃差则气血虚。气血不足的朋友平时宜多食用健脾、补气、补血的食物，如黑木耳、猪肝、桂圆等。枸杞、当归、黄芪等中药材也可起到补气血的作用。
展开剩余39%补气血的中药膳：玫瑰桑杞茶
组成：玫瑰花、桑葚、枸杞子。用法：每次一帖，加入适量沸水，可加冰糖1粒，焖泡5-10分钟即可饮用。
功效：行气解郁、滋阴补血、滋补肝肾。此茶饮特别适合气血差、压力大、心情郁闷人群。
三伏贴
夏季脾阳旺盛，三伏贴可增强脾胃运化功能，促进气血生成；同时温补肾阳，让身体的气血运行更顺畅。三伏贴在头伏、中伏、末伏的第一天进行贴敷，首次必须到院进行贴敷，医生根据病情，选择合适的药物及穴位。贴敷过程中，皮肤如有烧灼感，需马上停止。
三伏灸
艾灸也是三伏天不可错过的养生保健方式中国股票配资网官网，三伏天期间随时可以做，针对不同的疾病，选择不同的穴位，既能提升阳气，还能温煦脾胃，强补气血。夏季艾灸，事半功倍！
发布于：湖南省广盛网配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
